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Ist Sonnenblumen- oder Pflanzenöl besser?
Ist Sonnenblumen- oder Pflanzenöl besser?

Video: Ist Sonnenblumen- oder Pflanzenöl besser?

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Video: Warenkunde Speiseöl: Welches ist am gesündesten? 2024, März
Anonim

Es liefert etwas einfach ungesättigtes Fett (20 Prozent) und hat wenig gesättigtes Fett (11 Prozent), was es zu einer insgesamt herzgesunden Option macht. Sonnenblumenöl ist ein guter Allzweck Öl weil es hohen Kochtemperaturen standhält.

Also, was ist das gesündeste Öl zum Kochen?

OK, hier sind die gesündesten Speiseöle, die Sie in Ihrem Schrank aufbewahren sollten

  • Rapsöl. Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber ich bin mit dem Gedanken aufgewachsen, Rapsöl sei nur einen Schritt von Propan-AKA entfernt, wirklich verdammt schlecht für Sie.
  • Natives Olivenöl extra.
  • Pures Olivenöl.
  • Avocadoöl.
  • Pflanzenöl.
  • Distelöl.
  • Erdnussöl.
  • Sesamöl.

Wissen Sie auch, wie schlecht Sonnenblumenöl ist? Sonnenblumenöl ist mit einfach und mehrfach ungesättigten Fetten beladen, die dem Körper eine gute Energiequelle bieten. Untersuchungen zeigen, dass einschließlich Sonnenblumenöl in der Ernährung kann unseren Gesamtcholesterinspiegel sowie den Aufbau von ' Schlecht „Low-Density-Lipoprotein (LDL)-Cholesterin.

Ist Sonnenblumen- und Pflanzenöl also dasselbe?

Der Begriff Pflanzenöl ” wird verwendet, um sich auf alle zu beziehen Öl die aus pflanzlichen Quellen kommt, und die Gesundheit von a Pflanzenöl hängt von seiner Quelle und wofür es verwendet wird. Die meisten Pflanzenöle auf dem Markt sind eine Mischung aus Raps, Mais, Soja, Färberdistel, Palme und Sonnenblumenöle.

Welche Speiseöle sind schlecht für Sie?

Zu den Pflanzenölen, die Sie aufgrund ihres hohen Omega-6-Gehalts vermeiden sollten, gehören:

  • Sojaöl.
  • Rapsöl.
  • Maisöl.
  • Baumwollsamenöl.
  • Sonnenblumenöl.
  • Erdnussöl.
  • Sesamöl.
  • Reiskleieöl.

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