Welche Nüsse sind natriumarm?
Welche Nüsse sind natriumarm?

Video: Welche Nüsse sind natriumarm?

Video: Die Eigenschaften von Natrium 2022, Oktober
Anonim

Nüsse mit niedrigem Natriumgehalt (ungesalzen)

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Außerdem sollten Sie wissen, welche Snacks natriumarm sind?

12 gesunde und sättigende natriumarme Snacks

  • 1 von 12. Erdbeer-Smoothie.
  • 2 von 12. Süßkartoffelsteak-Pommes.
  • 3 von 12. Geröstete süße und salzige Kichererbsen.
  • 4 von 12. Olivenöl Popcorn.
  • 5 von 12. Obstsalat mit Zitronen-Joghurt-Gelee.
  • 6 von 12. Getrockneter Tomaten-Hummus.
  • 7 von 12. Kakao-Nuss-Mandelbutter.
  • 8 von 12. Schnelle und einfache Müsliriegel.

Anschließend stellt sich die Frage, ob ungesalzene Nüsse Natrium enthalten. Ungesalzene Nüsse in der Schale sind eine ausgezeichnete Snack-Option, weil sie enthalten Nein Natrium überhaupt.

Was isst man bei einer natriumarmen Diät?

Die folgenden Lebensmittel sind natriumarm und können bei einer natriumarmen Ernährung sicher verzehrt werden:

  1. Frisches und gefrorenes Gemüse (ohne Saucen): Gemüse, Brokkoli, Blumenkohl, Paprika usw.
  2. Frisches, gefrorenes oder getrocknetes Obst: Beeren, Äpfel, Bananen, Birnen etc.
  3. Getreide und Bohnen: Getrocknete Bohnen, brauner Reis, Farro, Quinoa und Vollkornnudeln.

Was ist die geringste Natriummenge pro Tag?

Laut der American Heart Association (AHA) ist die physiologische Mindestanforderung für Natrium ist weniger als 500 mg a Tag - oder weniger als die betragen in einem Viertel eines Teelöffels Kochsalz. Für die meisten Amerikaner isst man so wenig Natrium ist fast unmöglich.

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