Warum sinkt der b12-Spiegel?
Warum sinkt der b12-Spiegel?
Video: Warum sinkt der b12-Spiegel?
Video: 5 Anzeichen eines Vitamin B12-Mangels, die du niemals ignorieren solltest! 2023, Februar
Anonim

Vitamin B12-Mangel. Perniziöse Anämie, die es Ihrem Körper erschwert, Vitamin aufzunehmen B12. Erkrankungen, die Ihren Dünndarm betreffen, wie Morbus Crohn, Zöliakie, Bakterienwachstum oder ein Parasit. Erkrankungen des Immunsystems, wie Morbus Basedow oder Lupus.

Was passiert in Anbetracht dessen, wenn Ihr Vitamin B12 niedrig ist?

Schwäche und Müdigkeit sind häufige Symptome von Vitamin B12 Mangel. Sie treten auf, weil Ihre Körper hat nicht genug Vitamin B12 um rote Blutkörperchen zu bilden, die Sauerstoff transportieren Ihre Karosserie. Infolgedessen können Sie Sauerstoff nicht effizient zu Ihre Körperzellen, wodurch Sie sich müde und schwach fühlen.

Wissen Sie auch, wie ich meinen B12-Spiegel schnell erhöhen kann? Um die Menge an Vitamin B12 in Ihrer Ernährung zu erhöhen, essen Sie mehr Lebensmittel, die Vitamin B12 enthalten, wie zum Beispiel:

  1. Rindfleisch, Leber und Huhn.
  2. Fisch und Schalentiere wie Forelle, Lachs, Thunfisch und Muscheln.
  3. Angereicherte Frühstückszerealien.
  4. Fettarme Milch, Joghurt und Käse.
  5. Eier.

Man kann sich auch fragen, wie schnell kann der b12-Spiegel sinken?

Aus Erfahrung wissen wir, dass, sobald sie Anzeichen und Symptome zeigen, ihre Serum B12 ist schon fallen und es dauert nicht länger als 6 Monate und oft deutlich weniger, bis sie Serum B12 fällt auf a Niveau wo wir kann Behandlung beginnen.

Wie kann ich mein Vitamin B12 reduzieren?

Die meisten Leute können Vitamin B12 vorbeugen Mangel durch den Verzehr von ausreichend Fleisch, Geflügel, Meeresfrüchten, Milchprodukten und Eiern. Wenn Sie keine tierischen Produkte essen oder eine Krankheit haben, die die Aufnahme von Nährstoffen durch Ihren Körper einschränkt, können Sie Vitamin B12 in einem Multivitaminpräparat oder einer anderen Ergänzung.

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