Sollte ich während des Trainings Kokoswasser trinken?
Sollte ich während des Trainings Kokoswasser trinken?

Video: Sollte ich während des Trainings Kokoswasser trinken?

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Video: Trinke täglich 1 Glas Kokosnusswasser 2 Wochen lang und sieh, was passiert 2024, März
Anonim

Kokosnusswasser Hilft bei der Rehydration

Laut American College of Sports Medicine wird empfohlen, alle 15-20 Minuten 3 – 8 Unzen Flüssigkeit zu sich zu nehmen während des Trainings um den richtigen Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.

Ist es dementsprechend besser, vor oder nach dem Training Kokoswasser zu trinken?

Vor oder nach dem Training : Wie bereits erwähnt, Kokosnusswasser ist ein toller Natursport Getränk das hilft, deinen Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und die Energie zu steigern Vor ein trainieren . Wohingegen nach dem Training , Kokosnusswasser hilft, die verlorenen Elektrolyte während der intensiven Sitzung wieder aufzufüllen.

Was passiert auch, wenn Sie täglich Kokoswasser trinken? Kokosnusswasser ist für die meisten Erwachsenen WAHRSCHEINLICH SICHER Wenn verbraucht als Getränk . Es kann bei manchen Menschen zu Völlegefühl oder Magenverstimmung führen. Aber das ist ungewöhnlich. In großen Mengen, Kokosnusswasser kann zu einem zu hohen Kaliumspiegel im Blut führen.

Ähnlich kann man sich fragen, ob Kokoswasser während des Trainings gut ist?

Kokosnusswasser enthält natürlich vorkommenden Zucker, der für einen sofortigen Energieschub sorgen kann. Kokosnusswasser liefert auch Mikronährstoffe wie Kalium und Magnesium, die Läufer und Sportler verlieren während Trainingseinheiten. Diese Mikronährstoffe helfen Ihrem Körper, besser zu funktionieren während lange Trainingseinheiten.

Hilft Kokoswasser bei der Genesung?

Wie Gatorade und andere beliebte Sportgetränke, Kokosnusswasser enthält einen hohen Anteil an Elektrolyten wie Kalium und Magnesium. Im Jahr 2012 ergab eine Studie Kokosnusswasser um nach dem Training genauso gut zu sein Erholung als Sportgetränke und Wasser.

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