Was ist eine Portion Orangensaft?
Was ist eine Portion Orangensaft?

Video: Was ist eine Portion Orangensaft?

Video: Orangen-Direktsaft im Test: Welcher ist der beste? 2022, Dezember
Anonim

Zusammenfassung Ein 8 Unzen (240 ml) Portion Orangensaft hat etwa doppelt so viel Kalorien und Zucker wie ein ganz Orange. Ihr Vitamin- und Mineralstoffgehalt ist ähnlich, aber Saft verliert während der Verarbeitung und Lagerung einige Vitamine und nützliche Pflanzenstoffe.

Wie viele Kalorien hat hier 1 Tasse Orangensaft?

Ein 8-Unzen. Glas von Orangensaft hat fast das 2,5-fache an Zucker und nur ein Drittel der Ballaststoffe einer typischen Frucht. Die Statistik von caloriecounter.com: die Kleinen Saft enthält 112 Kalorien, 0,1 g Ballaststoffe und 20,8 g Zucker, während die Frucht 45. hat Kalorien, 2,3 g Ballaststoffe und 9 g Zucker.

Man kann sich auch fragen, zählt ein Glas Orangensaft als eine Portion Obst? Saft zählt Als ein Frucht. Nach Angaben der CDC, a Tasse Fruchtsaft zählt als Portion Obst, aber Ernährungswissenschaftler warnen davor, dass Sie nicht die Ballaststoffe und andere gute Vorteile einer vollständigen Ernährung erhalten Frucht.

Zu wissen ist auch, wie viele Orangen in 1 Glas Saft sind?

Drei

Wie viel Zucker ist in einem 8-Unzen-Glas Orangensaft?

Ein 8 Unzen Glas von 100% Orangensaft enthält etwa 21 Gramm natürliches Zucker und gilt als Tasse Obst.

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