Geben Fiber One Riegel Gas?
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Anonim

Übertreibe es an Faser kann allgemein Gas verursachen, Blähungen und Krämpfe, so die Mayo Clinic. Während dies manchmal bei natürlich faserigen Lebensmitteln (wie Bohnen) passieren kann, ist es bei diesen viel wahrscheinlicher Riegel wegen der superhohen Konzentration von Faser.

Und was passiert, wenn Sie zu viele Fiber One Riegel essen?

Zu viele Ballaststoffe in der Ernährung kann Blähungen, Blähungen und Verstopfung verursachen. Eine Person kann Lindern Sie diese Beschwerden, indem Sie die Flüssigkeitsaufnahme erhöhen, Sport treiben und die Ernährung umstellen. Diese unangenehmen Nebenwirkungen von übermäßigem Faserdose auftreten Wenn jemand isst mehr als 70 Gramm (g) von Faser ein Tag.

Man kann sich auch fragen, ob Ballaststoffe Sie oft zum Furzen bringen? ISS mehr Faser Unbehandelt verursacht Verstopfung mehr Blähungen und einige unangenehme Krämpfe. Im Durchschnitt benötigen erwachsene Frauen 25 Gramm Faser pro Tag, während Männer 38 Gramm benötigen. Obwohl nicht genug Faser kann verursachen gashaltig Verstopfung, zu viel Faser kann den gegenteiligen Effekt haben und noch mehr Gas produzieren.

Abgesehen davon, warum machen Faserstäbe Blähungen?

Erhöht Gas (Blähung) ist eine häufige Nebenwirkung von hoch-Faser Diäten. Die Gas tritt auf, weil Bakterien im Dickdarm produzieren Gas als Nebenprodukt ihrer Verdauung von Faser. Die besser verdaulichen Faser produziert mehr Gas.

Geben Proteinriegel Gas?

Leider einige der gleichen Lebensmittel, auf die Sportler für schnelle Energie angewiesen sind - einschließlich Proteinriegel und ein paar Früchte - kann auch Ursache eine Reihe von unerwünschten Symptomen, einschließlich Gas, Blähungen und sogar Durchfall. (Ausdauersportler kennen die Symptome, die mit einigen dieser Lebensmittel verbunden sind, möglicherweise als "Läufertraben".)

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