Was sind die Gefahren einer vegetarischen Ernährung?
Was sind die Gefahren einer vegetarischen Ernährung?

Video: Was sind die Gefahren einer vegetarischen Ernährung?

Video: Die Gefahren der vegetarischen Ernährung 2022, Dezember
Anonim

Es kann zu einer Gewichtszunahme und zu Bluthochdruck, hohem Cholesterinspiegel und anderen Gesundheitsproblemen führen. Du kannst Protein von anderen bekommen Lebensmittel, auch wie Joghurt, Eier, Bohnen und sogar Gemüse. Tatsächlich kann Gemüse Ihnen alles geben, was Sie brauchen, solange Sie Essen verschiedene Arten und viele davon.

Was sind auf diese Weise die gesundheitlichen Risiken eines Vegetariers?

  • Herzkrankheit. Es gibt Hinweise darauf, dass Vegetarier ein geringeres Risiko für kardiale Ereignisse (wie einen Herzinfarkt) und den Tod durch kardiale Ursachen haben.
  • Krebs.
  • Typ 2 Diabetes.
  • Protein.
  • Vitamin B12.
  • Eisen.
  • Zink.
  • Omega-3-Fettsäuren.

Ist es auch besser für Ihre Gesundheit, Vegetarier zu sein? Laut der Academy of Nutrition and Dietetics zeigte eine evidenzbasierte Überprüfung, dass a Vegetarier Diät ist mit einem geringeren Risiko verbunden, an einer ischämischen Herzkrankheit zu sterben. Vegetarier neigen auch dazu, einen niedrigeren Body-Mass-Index, niedrigere Gesamtkrebsraten und ein geringeres Risiko für chronische Erkrankungen zu haben.

Ebenso, warum ist die vegane Ernährung gefährlich?

Wenn Sie a. folgen Vegane Diät, können Sie bestimmte Mikronährstoffmängel entwickeln, wenn Sie nicht aufpassen. Diese Mängel können sich auf verschiedene Weise auf Ihren Körper auswirken und möglicherweise dazu führen, dass Sie ein geschwächtes Immunsystem haben, ein höheres Risiko von Knochenbrüchen, Bluthochdruck, Hautausschlägen oder Müdigkeit.

Altern Veganer schneller?

"Sein vegan kann altern “, sagt Vargas. „Ich sehe 27-Jährige Veganer die keine gute Elastizität haben. Es gibt keinen Snapback zu ihrem Hautton, weil sie nicht genug Protein bekommen.“Die gute Nachricht ist, dass wir uns verpflichtet haben Veganer können sich immer noch von ihrer besten Seite zeigen.

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