Ist eine fruchtige Ernährung gefährlich?
Ist eine fruchtige Ernährung gefährlich?

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Video: Sich mit wenig Aufwand gesund ernähren - das ist ganz einfach! | Dr. Johannes Wimmer 2022, November
Anonim

Die Fruchtarische Ernährung kann sein gefährlich für Menschen mit Diabetes oder Prädiabetes, weil Essen so große Mengen an Obst können den Blutzuckerspiegel erhöhen und die Insulinempfindlichkeit beeinträchtigen. Ein fruchtbasiertes Diät kann auch sein gefährlich für Menschen mit Pankreas- und Nierenerkrankungen.

Ist es außerdem sicher, ein Frutarier zu sein?

Tatsächlich ist es ein gesundes Lebensmittel voller Vitamine und Antioxidantien. Abgesehen davon, dass sie zu wenig Kalorien liefern, Fruchtarier Die Ernährung wird wahrscheinlich keine ausreichenden Mengen an Vitamin B-12, Kalzium, Vitamin D, Zink, Jod und Omega-3-Fettsäuren liefern - was "zu einer Form von Hunger und ernsthaften Gesundheitsrisiken führen kann", sagt Sass.

Was kann man bei einer fruchtigen Diät essen? Andere essen Saat und einige gekochte Speisen. Einige Frutarier verwenden die botanischen Definitionen von Früchten und konsumieren Hülsenfrüchte wie Bohnen, Erbsen oder andere Hülsenfrüchte. Die Ernährung anderer Frutarier umfasst rohe Früchte, getrocknete Früchte, Nüsse, Honig und Olivenöl oder Früchte, Nüsse, Bohnen und Schokolade.

In ähnlicher Weise wird gefragt, kann man mit einer fruchtigen Diät zunehmen?

Fruchtbasiert Diäten können sehr restriktiv sein und kann mehrere Probleme verursachen. Gewichtszunahme: Früchte sind reich an natürlichem Zucker. Es gibt zwar einige Leute dazu Diät wer könnte verlieren Last, große Portionen Obst zu essen bringt tatsächlich Sie gefährdet zunehmen.

Was passiert, wenn ich eine Woche lang nur Obst esse?

„Der Zucker aus der übermäßigen Menge an Frucht destabilisiert den Blutzuckerspiegel, was kann führen zu Lethargie, Heißhunger, Konzentrationsschwäche, einem gestörten Mikrobiom und mehr “, sagt sie. Außerdem ist es unmöglich, eine vollständige Ernährung von zu erhalten Frucht allein.

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