Ist es gesund, täglich 4 Tassen Kaffee zu trinken?
Ist es gesund, täglich 4 Tassen Kaffee zu trinken?

Video: Ist es gesund, täglich 4 Tassen Kaffee zu trinken?

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Video: Kaffee & Koffein: Gesund oder eher schädlich? Ab wann ist es zuviel und worauf sollte Jeder achten? 2024, März
Anonim

Mehrere Quellen schlagen vor, dass 400 mg Koffein pro Tag - das Äquivalent von 4 Tassen (945 ml) von Kaffee - ist sicher für die meisten gesund Erwachsene (3, 5). Jedoch viele Leute Getränk viel mehr ohne Probleme.

Sind 4 Tassen Kaffee am Tag zu viel?

Mehrere Studien haben ergeben, dass a täglicher Kaffee Aufnahme von vier Tassen ist ein sicherer Betrag. Sogar Ernährungsrichtlinien des Bundes schlagen drei vor zu fünf acht Unzen Tassen Kaffee pro Tag (Bereitstellung) zu 400 Milligramm Koffein) kann ein Teil einer gesunden Ernährung sein. DR.

Ebenso, wie viele Tassen Kaffee trinken Sie am Tag? Gemäß den Ernährungsrichtlinien für Amerikaner ist es für die meisten Frauen sicher, Getränk drei bis fünf Tassen Kaffee ein Tag mit einer maximalen Aufnahme von 400 Milligramm Koffein . ( Koffein Inhalt kann je nach Art der Kaffee , aber eine durchschnittliche 8-Unze Tasse hat 95 Milligramm.)

Ist es daher gut, täglich 4 Tassen Kaffee zu trinken?

Trinken Sie vier Tassen Kaffee pro Tag und Sie könnten länger leben, sagt die Studie. wenn du Getränk mindestens ein Tasse Kaffee pro Tag , Sie sind in der Gesellschaft von 54 Prozent der amerikanischen Erwachsenen, die dasselbe tun. Wie eine Studie nahelegt, vier Tassen Kaffee am Tag kann das Risiko eines frühen Todes senken.

Wie viele Tassen Kaffee sind gefährlich?

Hoch zu 400 Milligramm (mg) Koffein pro Tag erscheinen zu für die meisten gesunden Erwachsenen sicher sein. Das ist ungefähr die Menge an Koffein von vier Tassen von gebraut Kaffee , 10 Dosen Cola oder zwei Energy Shots.

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