Sind Smoothies genauso gut wie Obst zu essen?
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Video: Sind Smoothies genauso gut wie Obst zu essen?

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Video: Smoothies - gesund oder ungesund? | Dr. Heart 2024, März
Anonim

Eine aktuelle Meldung in der New York Times berichtet, dass Sie wahrscheinlich mehr Kalorien und Zucker zu sich nehmen, wenn Sie a. trinken Smoothie als wenn Essen ganz Früchte und Gemüse. Smoothies eliminieren keine Ballaststoffe, aber sie werden im Mixer in Stücke zerkleinert und sind daher weniger effektiv.

Die Frage ist auch, verlieren Früchte beim Mischen Nährstoffe?

Die mischen verarbeiten es jedoch tut sie nicht dazu bringen NS irgendein Nährstoffe . Während der mischen verarbeiten die darin enthaltenen Fasern Frucht und Gemüse werden nicht vernichtet. Stattdessen werden sie in einen Zustand ähnlich vorverdauter Nahrung zerlegt und können daher von unserem Körper aufgenommen werden Nährstoffe viel schneller.

Können Smoothies außerdem Mahlzeiten ersetzen? Ihre Smoothie wie Mahlzeit Um a Smoothie als qualifizieren Mahlzeit , es braucht ein paar extra herzhafte Zutaten - einfach mit Kokoswasser vermischte Früchte werden es nicht schneiden. Schnappen Sie sich mindestens zwei proteinreiche Ergänzungen wie griechischer Joghurt, Tofu, Nussbutter und Chiasamen.

Anschließend kann man sich auch fragen, ob Smoothies eine gute Möglichkeit sind, Nährstoffe zu bekommen?

Wenn du dich an wendest Smoothies Als Teil Ihrer Strategie, Gewicht zu verlieren oder Ihre gesunde Ernährung zu verbessern, braucht Ihre Speisekarte möglicherweise ein wenig Aufmerksamkeit. Richtig gemacht, Smoothies kann machen nahrhaft Sinn , die neben Ballaststoffen, Vitaminen, Mineralstoffen und anderen gesundheitsschützenden Stoffen sättigende Inhaltsstoffe enthält.

Sind Smoothies schlecht für die Zähne?

Smoothies 'kann schaden deine Zähne ' Zahnärzte haben vor der aktuellen Popularität von gewarnt Fruchtsmoothies könnte zu weit verbreiteter Zahn Schaden. Sie warnen davor, dass der hohe Zuckergehalt der Getränke ohne gute Zahnhygiene Karies begünstigen kann.

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