Ist Magermilch gut zum Abnehmen?
Ist Magermilch gut zum Abnehmen?

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Video: So verlierst du am schnellsten Fett! (funktioniert 100%) 2022, Oktober
Anonim

Während abgeschöpft ist nicht so nahrhaft wie ganz Milch, Menschen entscheiden sich oft für Magermilch wie es bekannt ist, bei zu helfen Last-Verlust. Einige neuere Studien haben jedoch behauptet, dass das Trinken Magermilch kann in der Tat den umgekehrten Effekt haben und tatsächlich dazu führen, dass Last gewinnen.

Welche Milch eignet sich daher am besten zum Abnehmen?

Kuh Milch ist der Beste Option für die meisten Menschen, da es eine wichtige Protein- und Kalziumquelle ist. Diejenigen, die es versuchen abnehmen sollte auf reduzierteFett oder überfliegen Milch. Menschen mit Laktoseintoleranz sollten laktosefrei wählen Milch.

Wissen Sie auch, wie viel Magermilch ich am Tag trinken sollte? Regierungsrichtlinien besagen, dass Erwachsene 700 mg Kalzium benötigen Tag (ein 200ml Glas Halb-Magermilch enthält 247 mg).

Warum ist also Magermilch schlecht für Sie?

Denn ganz Milch enthält eine beträchtliche Anzahl von Kalorien aus Fett, jedoch haben Ernährungswissenschaftler den Menschen empfohlen, diese aufzunehmen überfliegen, 1%-Fett- oder 2%-Fett-Versionen, mit der Idee, dass sie das gleiche Kalzium und Vitamin D für die Knochen liefern, aber ohne die Gewichtszunahme, die das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann und

Wann sollte ich Milch trinken, um Gewicht zu verlieren?

Es gibt keine empfohlene Zeit für Milch trinken um seine allgemeinen gesundheitlichen Vorteile zu nutzen. Wenn Sie jedoch suchen abnehmen oder Muskeln aufbauen, das deuten Studien darauf hin Milch trinken direkt nach dem Training ist am besten.

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